Selvfølelse og kroppsbilde

Selvfølelse og kroppsbilde er to nært beslektede begreper som kan påvirke en persons mentale og emosjonelle helse på ulike måter.

Dårlig/lav selvfølelse

Lav selvfølelse refererer til en persons overordnede oppfatning av seg selv og egen verdi.
Det innebærer ofte en vedvarende følelse av utilstrekkelighet, manglende selvtillit og negativ selvverd.
Konsekvenser kan inkludere angst, depresjon, sosial tilbaketrekning, vanskeligheter med å sette grenser, og generell mistrivsel.
Lav selvfølelse kan påvirke hvordan vi oppfatter egne prestasjoner, relasjoner og livskvalitet.

Positiv selvfølelse refererer til en persons oppfatning av seg selv og egen verdi. Det kan innebære å føle seg tilstrekkelig og ha selvtillit.
Konsekvenser av en positiv selvfølelse kan inkludere økt selvtillit, bedre mental helse, større evne til å håndtere utfordringer, grensesettingsevner og generell trivsel.
Positiv selvfølelse har en positiv innvirkning på hvordan vi oppfatter egne prestasjoner, relasjoner og livskvalitet.

Et negativt kroppsbilde innebærer å ha en kritisk eller ufordelaktig oppfatning av sitt eget utseende.
Dette kan føre til en vedvarende følelse av misnøye med kroppen, uavhengig av faktisk utseende.
Konsekvenser kan inkludere usikkerhet, angst knyttet til egen kropp, dårlig selvtillit og til og med utvikling av spiseforstyrrelser.
Et negativt kroppsbilde kan påvirke våre evner til å nyte livet, delta i aktiviteter, og opprettholde sunne relasjoner.

Et positivt kroppsbilde innebærer å ha en positiv eller nøytral oppfatning av eget utseende. Dette kan eksempelvis innebære å selv anse seg selv som attraktiv eller sterk, alternativt ikke legge så mye vekt på utseende, men heller på hva kroppen kan.
Konsekvensene av et positivt kroppsbilde inkluderer økt selvtillit, større følelse av velvære og evnen til å nyte livet.
Positivt kroppsbilde fremmer sunne relasjoner og oppmuntrer til deltakelse i aktiviteter som gir glede og trivsel.

Selvfølelse og kroppsbilde kan ofte samhandle. En person med lav selvfølelse kan ha større tendens til å utvikle et negativt kroppsbilde.
Dette kan føre til en ond sirkel der den ene forsterker den andre. For eksempel kan en person med lav selvfølelse være mer sårbar for å utvikle et negativt kroppsbilde.
En god selvfølelse kan bidra til et positivt kroppsbilde. Positivt kroppsbilde og god selvfølelse kan bidra til robusthet i møte med ulike utfordringer gjennom livet.
Å forstå disse begrepene, deres konsekvenser og hvordan de kan samvirke, er viktig for å kunne tilby støtte og hjelp til de som sliter med lav selvfølelse og et negativt kroppsbilde. Det kan også bidra til å fremme et mer positivt kroppsbilde, god selvfølelse og bedre mental helse.