5. Kroppsbilde

Hva er kroppsbilde?

Et kroppsbilde er en subjektiv oppfatning av ens egen kropp, og kan påvirke selvfølelse og selvtillit. Kroppsbilde kan være positivt eller negativt, og påvirkes av både indre og ytre faktorer. En kan være fornøyd med deler av kroppen, og ikke så fornøyd med andre deler av kroppen.

Negativt kroppsbilde har vist seg å være assosiert med blant annet dårligere livskvalitet og psykisk stress. Det er mange faktorer som spiller inn for hvorfor unge mennesker kan slite med kroppsbilde. Presset fra sosiale medier og populærkultur kan gi et urealistisk bilde av hva som er «perfekt», og hvordan kropper skal se ut og være.

Ungdommer sammenligner seg med andre. Dersom de opplever at de ikke ser ut som influenserne kan de føle seg utilstrekkelige. Puberteten kan også føre til endringer i kroppen som kan være vanskelig å akseptere.

Kroppsmangfold

Kroppsmangfold handler om å anerkjenne at det er mange ulike former for hvordan kropper ser ut, fungerer og at det skjønnhet er mangfoldig, varierer basert på kultur, personlige preferanser og ulike tidsperioder. Kroppsmangfold handler om å anerkjenne alt dette, samtidig som vi forstår at en type kropp er ikke bedre enn en annen type kropp.

Kroppslig selvtillit og aksept

Som lærer kan du spille en viktig rolle i å hjelpe elevene med å utvikle et positivt kroppsbilde. Først og fremst er det viktig å være bevisst på hvordan du selv snakker om kropp og utseende i klasserommet. Unngå å kommentere eller vurdere utseendet til elevene, og fokuser heller på faglige prestasjoner og den enkeltes personlighet. Når det snakkes om kropp og utseende i klasserommet, hjelp elevene med å fokusere på det positive: hva kan kroppen deres gjøre? (Eksempelvis: løfte ting, skrive, gå, etc.).

Som lærer kan du også legge til rette for aktiviteter og undervisning som fremmer kroppslig selvtillit og aksept. Kroppslig selvtillit er at vi stoler på at kroppen vår får til for eksempel ulike aktiviteter. Det kan være å løfte en kopp, gå en fjelltur, eller at kroppen vår kan prøve nye ting og kjenner at den er god nok selv hvis vi ikke skulle få det til.

Kroppslig aksept handler om å akseptere at alle kropper får ikke til alt og kropper er mangfoldige. Selv om det er noen ting en kropp ikke får til eller den bryter normer for skjønnhetsidealer, så får kroppen til andre ting og har skjønnhet i seg selv.